脚底板起了个绿豆粒大小的水泡

根据您的描述，您的病属于水泡型脚气，脚气都是因为皮肤被真菌感染导致的。建议您可以去医院或者药店购买治疗水泡型脚气的外用药，按照说明用药。

您自己不要随便挤，以免感染周围皮肤。您自己也要改变一下生活习惯，穿纯棉运动袜，穿透气性好的鞋子，鞋子在中午阳光好的时候多晾晾。