我怀孕31周加3天、为什么睡觉总是失眠

孕妇失眠主要有以下几个方面的原因

(1)激素变化：孕妇在精神和心理上都比较敏感、对压力的耐受力也会降低、常会忧郁和失眠、这是由体内激素水平的改变引起的

(2)饮食习惯：饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏、均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物、例如咖啡、茶、油炸食物等

(3)尿频：孕妇为什么会失眠、尿频是一个非常普遍的影响因素。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频、但是到了后期、有将近80％的孕妇为尿频困扰

(4)食物过敏：过敏是比较容易被忽视的失眠原因、尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担、此时要特别注意食物的选择

(5)半夜容易抽筋：到了妊娠后期、许多孕妇常常会发生抽筋、这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关、通常脚掌向下时较容易发生抽筋。导致孕妇失眠的原因比较常见的还有各种疼痛、如头痛、胸痛、胃痛、腰痛以及腹痛等。总之、孕妇为什么会失眠、其原因是多方面的、通常与各种身体不适有关、因此必须要加强孕期护理。