脾肾虚弱平时应该注意些什么

精神不好，吃完饭一会就困，挺爱吃东西的。晚上睡觉两个小时左右醒来一次，有时候醒了再睡还是两小时又醒，有时候在想睡就睡不好了。这样情况持续很久了，前阵子看过中医也是因为从不起痘的我起痘总是不好，吃了药精神方面吃完不爱困了，但是睡眠还是不怎么好。我当时也没问清楚，想知道我这样情况平时应该注意些什么，有什么忌口的，毕竟我还小，谢谢您