机体自身有个规律的愈合过程，主要取决于你损伤的程度。如果想要加速，最好的办法是在损伤恢复期间保持足够的休息，并抬高患肢。
适当的给与理疗促进血液循环。避免再次损伤。食物并无特殊，西药的话如果是恢复期，则可以用些外用的扶他林乳剂减少走路，以骑车替代是可以的。
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