问患者提问

夜里上班吃点什么？

我是一个月有半个月上夜班的人，上班时间为晚上9点到早上9点，请问医生，夜宵应该吃些什么，在什么时间段吃？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，上夜班使生物症发生了紊乱，这个时候需要多吃些利于身体健康的食物，建议可以多吃些蛋白带含量丰富的食物如瘦肉，鸡蛋，鱼肉，牛奶，干果类的食物，此外还应该吃维生素丰富的水果和蔬菜，如橘子，胡萝卜，西红柿等，多喝水和适当进行休息。

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