喝豆浆后出现耳鸣是什么原因?

健康指导：建议不要喝豆浆可以喝一些替代品如奶粉蛋白粉等等日常的作息要规律，尽量避免熬夜。每天补充适量水分，建议每天喝一杯纯牛奶，每天吃一个鸡蛋。

运动量不要太大，以走路为主。不要乱吃或狂吃，这不仅达不到增肥效果，反而不利于身体健康，饮食需要注意，用餐时细嚼慢咽，多吃高蛋白类食物。

必须要长期坚持合理饮食，不打乱规律，慢慢会变胖