颈肩痛考虑是斜方肌痉挛劳损导致颈肩部肌肉弹性下降、血液循环不畅所致的，属于颈型颈椎病范畴，腰痛考虑是腰肌筋膜炎导致腰肌弹性下降、血液循环不畅所致，跟长期姿势不良、活动少有关。
缓解期可适当跑步锻炼，但要循序渐进，但症状比较重时以休息为主，并及时就诊治疗。
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