肚子很大，长期便秘怎么办

很多女性都有这个问题，其实你也说到了，就是排毒！只要大便通畅，毒素排出体外就不会累积在腹部，我有两点建议希望能帮助你，也亲身实践过，很好用

一、平常多喝水，多吃高纤维食物。少吃油腻难消化的食物，尽量清淡饮食。尤其是早上刚起床空腹喝一杯200ml左右的温开水或淡盐水有利排毒，效果很不错。

二、建议晚上睡前抽几分钟摩腹，顺时针50圈，逆时针50圈，躺床上做，做完休息。

三、适当运动，选择自己喜欢的运动。