整天不在状态，真的很难受

对于这样情况下，多是体质差的，可以再日常生活中多吃一些富含蛋白质、铁元素、锌元素、叶酸、维生素C、维生素E、维生素B6与维生素B12的食物，此类营养素大量存在于蔬菜、水果、谷类、豆类等，能有效位人体所吸收的维生素提供能量。

另外，中药人参皂苷Rh2也有增强免疫力的功效，特别是含量超过16%的最有效