跳绳减肥效果怎么样

您好！还可以的，但是你可以试试单腿跳，而另外一条腿在跳的同时往外伸，这天跳热了就差不多了，但是会很累，坚持不下来就没有效果了，其实你晚上不要吃油腻的食物，清淡的食物也不要吃多，多吃香蕉或喝酸奶都行，你要以学习为主，学习那么紧张，适当的可以跑步减肥，但是不管怎么样，最后都要用热水泡脚15分钟左右比较好，这样就不容易长肌肉了！