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增强抵抗力，跳绳可以吗？

经常生病，医生让增强体质，带孩子没有时间锻炼，买个跳绳明天早上跳几百个可以吗，还有什么运动可以？谢谢

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,跳绳是种有氧运动，消耗卡洛里，可以增强抵抗力和免疫力.指导意见补锌可以提高身体抵抗力，使口腔唾液中味觉素含锌量增高，恢复味蕾的敏感度，从而改进食欲。
提高身体免疫力减少感冒。饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。

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