首页 > 权威问答 > 早上空腹运动减肥可以吗？

问患者提问

早上空腹运动减肥可以吗？

全身性肥胖刚工作三年就长胖了，腰，小腿，大腿，手臂都很粗。现在我正在减肥，午饭吃7分饱，晚上不吃或吃点菜，然后5点下班快走1小时回家，速度大概是6公里每小时。然后回家转会呼拉圈。请问这样能减肥吗？还是我想早上6:40

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：清晨适宜轻松、舒缓的运动。剧烈的、力量型的运动适宜傍晚5-7时进行。意见建议：无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。
要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号