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菠菜能补钙吗？

我有一个五岁的孩子，他最近比较喜欢吃菠菜，我就会经常给他吃菠菜，家里人说吃蔬菜不能够补钙，我就想问一下吃菠菜能不能补钙？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

补钙时是不能吃菠菜的，钙质的吸收与饮食是有很大关系的，补钙最好在两餐之间进行，因为菠菜里面有含酸的物质能够与钙离子进行结合导致钙的作用下降，所以菠菜是不能够补钙的，孩子如果喜欢吃菠菜建议在两餐之间进行。

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