孕期1个多月吃什么水果好

根据你的描述，怀孕期间要注意均衡饮食。这是因为孕妇所需要的热量不会因为怀孕而加倍，除能量以外的营养素的摄取要充足，因为营养均衡对母亲的健康及宝宝的身体、智力发育至关重要。

这些营养素包括钙质、叶酸、铁质、维生素b12、锌质、亚麻酸和脂肪酸等。指导意见水果最好是吃时令水果，如番茄、草莓、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等都很好的，蔬菜是孕妇必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。

因为菠菜含有丰富的叶酸，补充铁质，多吃瘦肉、豆类、添加铁质的牛奶和谷物也能提供铁质。建议多吃富含维生素c的蔬菜和水果以帮助铁质的吸收。

再就是注意补钙，奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。