你好，主要以药物治疗为主，其次可以再配合一些心理治疗法，效果会更好。缓解抑郁的方法：回家后先大声吼要将心里的怨气发泄出来；
再坐在沙发上静静地听轻音乐，过后就会觉得心里舒服多了。希望通过心理调节，能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
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