您好，便秘是不好习惯引起的，要养成每天早上起来先喝一杯凉的蜂蜜水，促进肠蠕动，早上排便习惯。还有就是早上没有大便，其他时候只要有便意不管多忙，也要去厕所拍大便，要不就会不想去了，大便就干燥了。
平时多吃蔬菜水果。适当运动增加肠蠕动
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