你的这种情况可能是神经根型颈椎病引起的，建议到医院做颈椎拍片检查。可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。
同时口服甲钴胺治疗改善麻木症状。平时避免长时间低头，特别是不能长时间玩手机。多做颈椎保健操和多做运动。
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