海产品中含有非富含丰富的碘元素。海带、海蜇、紫菜，干贝，鲜带鱼，海参等。蔬菜中一般菠菜、芹菜和大白菜的含碘量比较高一些。
食果类的话，葡萄橘子菠萝和香蕉里边含碘量也非常的高。粮食类大豆，芸豆，小米含碘量也非常的高。平时多注意休息。适当的多做一些运动。
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