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你好，我脚踝骨头特别粗，我爸爸

你好，我脚踝骨头特别粗，我爸爸的粗。是不是因为遗传基因，那怎样可以变细？我现在才151cm，我同学都嘲笑我矮，我想长高除了运动吃蔬菜还有什么办法，因为这些我都坚持不下来。而且我已经来了月经，也长了腋毛，请问有什么办法还可

提问时间：2020-05-11

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

指导意见：你好，身高除了遗传因素外还有自身因素的决定，来月经是青春期第二性征不影响再长高，建议放平心态，多运动和加强体育锻炼，并且坚持锻炼，饮食注意营养均衡，适当多吃些高钙类食物，再长高是肯定的。

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