得了抑郁症自己怎么调节

您好，抑郁症治疗效果缓慢的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了某些疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，所以心理调节也很重要。

建议抑郁症患者在积极配合医生治疗的同时，也要注意心理调节。改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度。