我每次踢完足球后膝盖下方1cm处，用手按非常疼，请

问题分析：你好，根据你所述的情况，大多数是髌韧带附着点处疼痛，一般在剧烈活动后，附着点骨膜下与骨损伤少量出血，休息几天就好。

意见建议：你好，我建议你，在活动前和活动后做适量锻炼，有利于促进软组织血液回流，运动后局部热敷，注意保暖，避免着凉，忌辣椒和酒，多吃牛奶、虾皮、牛羊肉等等，希望我的建议能帮到你。