指导意见：您好，根据你的症状分析病情，就疼痛部位及性质考虑到你可能有棘上棘间韧带炎，这是一种无菌性炎症，多在受凉潮湿情况下诱发。
建议你平时注意休息，注意局部保暖，可以局部按摩热敷，外贴膏药，口服非甾体类消炎止痛药物等，必要时到医院就诊。
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