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睡眠不足或质量太差会加速衰老吗

最近可能是因为工作压力大的原因，每天晚上睡不着觉，这样会加速衰老吗？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠不足或质量太差是可以加速衰老的。因为长期睡眠不足，可能会影响自身的免疫力，也会影响自身的新陈代谢，可以加速细胞的衰老速度。
所以需要改变不良的习惯，需要适当的缓解压力，可以通过加强有氧运动的方式减轻压力。

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