健走、冥想对挖掘大脑潜力有什么好处？

你好.健走、冥想对挖掘大脑潜力有好处：健走、冥想参大脑聪明长寿有：健走：有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。

有氧运动很简单，健走即可。据研究发现，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。冥想：减少焦虑，改善脑部血流量。

美国清晰大脑网站提供一个冥想法：闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。

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