你所说的这些情况是个人身心状态下降的表现，关键在于自己的调整。指导意见应该在医生的指导下进行合理的诊治，关键在于自己的调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善恢复。
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