你好朋友,首先,你要戒掉频繁手淫的习惯.适当的手淫是允许的,而且你这种年纪有这种习惯,我很明白.但也要有个度.其次,你不要有太大的心理压力,放松心情,尽量抵制黄色书籍和影视.最后,建议一周一到两次手淫即可,慢慢戒掉。
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