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晚上9点睡觉，早上4点起床。这样的习惯可以吗？

晚上9点睡觉，早上4点起床。这样的习惯可以吗？曾经

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好。你休息和起床的时间不太符合人体生命生物钟，这样不科学意见建议：建议你每天只要保证8小时的睡眠即可，早晨6点左右起床为宜，不要太早了

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