建议你不要晚于21点入睡，入睡前喝点牛奶或蜂蜜，每天保证九小时睡眠，中午再小睡一会。也可以吃点安神补脑液试一试。
平时多参加体育锻炼，跑一跑步，跳一跳绳等，累了的话可以试试晚上早点睡。如果实在不放心的话也可以去医院看看。
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