你好，根据你所说的这种情况，结合你现在的年龄，我首先考虑很可能是腰肌劳损的原因。建议你在平时要注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，应注意劳逸结合，还可以采取封闭治疗，理疗的效果也是不错的，你可以试试。
祝你早日消除病痛。
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