引起便秘的原因有上火，包括胃火，熬夜引起的内分泌失调，运动量少，喝水少，有了便意没有及时去卫生间。多喝水多吃蔬菜水果，饭后适当的运动，促进肠的蠕动。
养成定时排便的好习惯。平时不要吃太多油腻的食物。
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