如果你很多天不排便，便秘会导致胃胀和不适。便秘是肠功能障碍的一种表现。吃容易内热过多的食物也会导致大便干燥，而慢性便秘则容易引发痔疮。
应该注意多吃膳食纤维，多喝水来润滑肠道。饮食应该清淡，易于消化。应该避免辛辣刺激。如果便秘严重，乳果糖可以促进排便。
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