哺乳5~6个月后奶水减少怎么办啊？急

宝宝现在七个月了，以前一直奶水很充足的，自从宝宝五个月后恢复上班，奶就日益减少，眼看就快彻底没奶了，真急啊现在还有办法催奶吗？听说是因为来了例假所以奶减少了，是不是真的请大家帮忙出意见谢谢。补充：我是非常希望能保持母乳喂养至少到一岁！当然，中途添加辅食是必然的！现在都有喂果汁、蛋黄、米粉等！但我不想用奶粉，我想母乳喂养啊~5555