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能改善颈椎腰椎病的体育运动有哪些

是一名男性，34岁了，现在颈椎和腰椎都有点问题，想尝试一下体育锻炼来改善这些毛病，能改善颈椎腰椎病的体育运动有哪一些呢？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

适合颈椎病的体育运动都有轻松慢跑，蛙泳，骑自行，瑜伽，颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。
要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。

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