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跳绳减肥多久见效

听同事们说跳绳可以减肥，于是我从9月1号跳绳至今有10天了，每天上午和下午各跳500下，但是好像都没有效果呀，不知是不是跳得太少的缘故，或是时间还短，一般要多久才能见效呀。

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，一般来说，对于运动疗法的减肥，这个需要长期的坚持，效果才会好。若是长期的跳绳，一般1月左右就可以看出效果，你可以称称体重记录。
建议，若是体重超标，那么除了每天坚持运动，晚上的饮食以及平时的饮食习惯需要好好注意，多喝水，避免过饱等，保持心情舒畅。

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