您好！肥胖的原因有多种，可能与饮食、运动、遗传因素有关。您现在23岁，依据发育很好了，建议控制饮食，尤其要低脂、低碳水化合物饮食，严格控制进食量，尤其晚餐要少吃，增加运动，可以做瑜伽，瑜伽可以塑身。
另外健身房有私人教练帮助减肥运动，比较科学。
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