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轻微的腰肌劳损怎样通过锻炼来治愈

我现在腰挺直连续超过5小时以后还有点疼走动一下就会缓解好多估计是腰肌劳损请问各位医生我不想去医院能不能通过自己在家里面锻炼来治疗该怎样锻炼呢？谢谢了

提问时间：2020-04-06

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

您好<虑腰肌劳损的情况腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤是腰腿痛中最常见的疾病又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等建议：目前无特效的治疗措施治愈比较困难且易复发腰部肌肉劳损的话主要靠平时保养站不能站太久坐不能坐太久长时间一个体位需要换个体位扭扭腰部按摩按摩局部或热敷拔火罐理疗这些也是有效果的

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