经常感到腰疼，有快一年了吧

问题分析：您好，根据您的描述，如果疼痛时没有其他部位的不适的话，比如尿频，尿急等。主要考虑腰肌劳损的可能性比较大。

意见建议：建议注意腰部的保暖，避免久坐，平时可以多做些扭腰的动作，方便的时候可以吊吊单杠，都可以加强腰部的肌肉强度，利于恢复。

如果通过这些方法不见好转的话，请及时到正规公立医院骨科进行就诊。祝早日康复！如果有问题可以继续追问。如果对我的回复满意的话，请予以评价，谢谢！