每天跑步一小时，可以消耗身体多

问题分析：你好，每天跑步一小时，大概能消耗700-800左右千卡的热量，一公斤左右的脂肪，大概可以提供能量7700千卡，一斤脂肪提供3850千卡热量！意见建议：所以你每天跑步一小时，大概要5天左右才能消耗一斤脂肪，并且还不能计算你每天吃进去多少能量，身体消耗多少能量，会不会有能量的多余，所以减肥不是想象的那么容易的，一方面要节食，另一方面还要大量的运动！