平时吃清淡的东西也上火查找原因,分析。

上火大多是因为内分泌失调的问题引起的，从中医上来说，也属于内热的问题。,你的情况还不算严重，可以自己买点牛黄清心丸或是龙胆泻肝丸来服用。

坚持用两周的时间，应该就会有明显的改善的。另外，平时要注意生活作息要规律，避免经常熬夜，饮食也要注意以清淡为主，多喝水，多吃点蔬菜和水果。