枸杞干嚼的效果是最好的，营养吸收最全面，如果干嚼每天10粒就可以。泡水经常可以搭配一些其他的保养品，比如枸杞+红枣，对女生比较好，枸杞+菊花，突出的养肝明目的作用。
枸杞性平，长期服用时没有毒副作用的。但是特殊情况要注意不能服用。
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