怎样锻炼pc肌？我从朋友那听到锻炼pc肌可以延长射

病情分析： pc肌是有的，要锻炼pc肌，首先要找到自己的pc肌位于什么地方。意见建议：如果你不能确定，那么试试在小便时你能否在中途突然停止尿液的射出，找到你的pc肌，你可以控制小便的流出。

当你在控制尿液流出时，你的肛门是收紧的。试着做十至二十次控尿法，几个月后pc肌就会得到加强。希望您成为个优秀的男人