首页 > 权威问答 > 晚睡前吃点什么可以有助于睡眠呢？

问患者提问

晚睡前吃点什么可以有助于睡眠呢？

你好。请问晚睡前吃点什么可以有助于睡眠呢？

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：晚间可以稍作一些户外的有氧运动，喝一杯热牛奶，有助睡眠。意见建议：您好：做有氧运动，如慢走、广场舞、打太极等。
睡前半小时喝一杯热牛奶有助睡眠。祝您健康。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号