坐久了站起来总是头晕站不住

根据你的描述，头晕乏力可能是因为你睡眠不足导致的，如果有头晕、乏力、困倦的现象，且面色苍白，这很可能是贫血。到医院做一个，简单的血常规就可以了。

指导建议：饮食指导，建议你多补充一些，含铁质丰富的食物，比如木耳鸭血等，可经常补充一些，钙质含量丰富的食物，比如说牛奶，豆制品。

补充一些维生素b3，烟酸可以缓解压力，要经常吃一些糙米杂粮等。