你好医生，那每天何首乌和黑芝麻

问题分析：何首乌和黑芝麻同用一般可以益精填髓，用于少发早白，虚白发，乌发生发等。一般的如果煎水喝的话制何首乌15-30g，黑芝麻10g，一日两次，如果研磨成粉再用的话一般制首乌15g，黑芝麻9g即可。

意见建议：用药期间饮食作息等也要适当调节，比如不熬夜，保证充足睡眠，营养均衡，适当运动，忌生气恼怒等。中药见效比较慢要有耐心，另外平时可以多吃一些含黑色素的食物，如黑木耳，发菜等。