吃什么可以壮阳！咋样才可以时间长

常见的具有补肾壮阳的食物有韭菜、牡蛎、板栗、牛尾汤之类的，中药有红参、枸杞子、菟丝子、鹿茸、海马、淫羊藿等等。但是如果是想改善性生活的时间并不能一味使用壮阳的药物，更多应该使用补肾射精的药物。

所以建议你最好是找中医当面看看，结合舌苔脉象，开点补肾涩精的中药汤剂喝，这样效果最好。