糖尿病可以吃干果吗

干果带来良好的口感和风味，很多糖尿病患者是非常得喜欢，同时因为干果有一个很大的特点，它吃着并不甜，所以很多患者就觉着只要是不甜的，我都可以去摄入。

干果本身就是一个营养丰富的食材，既含有丰富的蛋白质，又含有优质的脂肪，同时还带有一些维生素E，以及钾等等这些成分，都对于糖尿病患者是非常有帮助的。

只是强调一点，坚果并不是多多益善，并不能因为它不甜，就可以随便多吃，平均每天在25克到30克的坚果，既能够改善营养，又不会造成血糖的过多的增长。

而如果大量地摄入坚果，可能会带过多的脂肪，容易增加腹部脂肪的蓄积，反倒对长期的血糖控制是不利的。