今天干活时腰扭伤了，现在庝的厉害

腰肌扭伤了可以马上用毛巾裹冰块冰敷使得水肿炎症反应减轻，在急性期有减少肿痛效果。超过一天以后可以选择用活血化瘀的药物外用，毛巾热敷促进炎症水肿吸收。

避免再次损伤，中医推拿等也可以手术，西乐葆等消炎止痛药可以口服。建议可以几天冰敷，明天以后红花油外用，毛巾热敷，西乐葆吃点。