生完小孩7个月了还是好胖有12

健康指导：你好，因为小孩还在吃母乳，建议还是采用健康的减肥方法，可以多运动，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球，还可以做做仰卧起坐，摇摇呼啦圈。

每天锻炼半个小时左右就可以了。还要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少，睡觉前尽量不吃或者少吃东西。

少吃油腻和高脂肪食物。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。