妄想症怎么锻炼才好

认知疗法。因为大多数的被害妄想症都有不合理的思维，而这种思维是自己难以改变的，这种时候，通过专业的心理医生，对病人的思维方式进行调整，终帮病人建立健康，完整的人格，克服被害妄想。

系统脱敏法。可以让评出不同的恐惧级别，按照从低到高的级别，在放松的情况下，通过语言是虚拟现实使暴露在恐惧情景中。

逐渐克服恐惧。