问题分析：你好；不用担心，怀孕11周了腰底酸痛是正常生理现象，是为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，所以容易腰痛是正常的。
意见建议：可以用毛巾热敷，轻柔的按摩，也会对疼痛有一定的缓解作用，祝你健康。
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